Day 3（腹筋）

• 腹筋
  • 『Basic Ab Workout for Dummies』
    • 「10-minute fast-track ab workout」
• ヨガ
  • 『Viniyoga Therapy for the Upper Back, Neck & Shoulders with Gary Kraftsow』
    • 「Upper back & neck」

時間がなさすぎて、for dummiesの10分間の腹筋プログラムをやるのがやっと。肩の健康のため、なんとかヨガだけは追加してやっておきました。