ヨガ（『Deep Stretch/ Yin Yoga with Mimi Solaire』）

• 『Deep Stretch/ Yin Yoga with Mimi Solaire』
  • 「Neck and Shoulders」

忙しさにかまけて運動をさぼりまくっていたら、胸郭出口症候群が微妙に悪化し、左手がゾンビ状態に。インピンジメントが治りきってない右肩周りも日に日に動きが渋くなってきたので、観念してヨガをやりました。

いざヨガをやってみると、自分で「ここが痛い」「ここが凝ってる」と思っていた部分とは違う部分に疲れが集中していたことがわかり、おもしろかったです。一番凝って動きが悪くなっているのは肩でも腕でもなく、腰でした。どうも、長時間のデスクワークで腰に負担がかかる→姿勢が悪くなる→筋の緊張＆神経の圧迫で腕だの肩だのに痛みが、というコースだった模様。1日のスケジュールを見直して、1日1度はヨガをやる時間をひねり出すべきかも。