肩リハ（『Heal Neck & Shoulder Pain』他）＋ストレッチ（『Total Stretch for Beginners with Tamilee』）

Heal Neck & Shoulder Pain [DVD] [Import]

Tamilee Webb: Total Stretch for Beginners [DVD] [Import]

• 肩リハ
  • 『Heal Neck & Shoulder Pain』
    • 「Mobility Set」
  • 『Healthy Shoulder & Rotator Cuff Secrets』
    • フェイズ1〜3
• ストレッチ
  • 『Total Stretch for Beginners with Tamilee』
    • 「Total Body Stretch for Beginners」
      • Standing Stretch
      • Sitting Stretch
      • Floor Stretch

坐骨神経痛と腰痛がほぼ消え、立位のエクササイズが可能になったので、肩リハ用のDVD『Heal Neck & Shoulder Pain』を再開。さらに全身のストレッチ用に、新しく買った『Total Stretch for Beginners with Tamilee』をやってみました。

このストレッチDVDがすごく良くてね。まずは10分間のセグメント×3つで構成されたプログラム「Total Body Stretch for Beginners」をひととおりやってみたんですが、説明が的確だし、ベーシックなのに飽きない楽しさがあるし、伸ばす時間も過不足なく、しかもどれかひとつのセグメントだけでも全身まんべんなく伸ばせるような内容になってるんです。3セグメント終えた時点ではすっかり身体がリラックスしきって、眠気が襲ってくるほどでした。これはいい買い物だったわ。もうひとつ収録されているプログラム「Beginners Stretch for Flexibility」も後日やってみて、まとめてレビューを書こうと思ってます。