- スクワット8回×5セット（ピラミッドで）
- グッドモーニング10回×5セット
- ランジ左右各10回×5セット
ランジを5セットに増やしました。グッドモーニングとのスーパーセットで、今日もパンプは完璧です。
スクワットは相変わらずピラミッド方式で5セット。ピラミッド方式というのは「行きて帰りし物語」みたいなもので、自分が今メニューのどのへんにいるのかわかりやすくて楽しいです。ただ、コンペティター時代の自分が今の自分を見たら「なんだそのぬるい負荷は！ 『行きて帰りし』どころか、まだホビット庄からも出てない！」と怒り出しそうではあります。がんばろう。
