スクワット8回×5セット（ピラミッドで） グッドモーニング10回×5セット ランジ左右各10回×5セット ランジを5セットに増やしました。グッドモーニングとのスーパーセットで、今日もパンプは完璧です。スクワットは相変わらずピラミッド方式で5セット。ピラミ…