『体が硬い人のためのヨガ Extra Lesson』＆スクワット

[DVDブック]体が硬い人のためのヨガ Extra Lesson

• 『体が硬い人のためのヨガ Extra Lesson』より以下5プログラム
  • 1-1末端をほぐして全身を温める（手編）
  • 1-2末端をほぐして全身を温める（足編）
  • 1-3大きく深く呼吸できる体をつくる
  • 1-4体を活性化してパワフルになる
  • 1-5神経の流れをスムーズにする
• バーベル・スクワット

昨日よりちょっと多くヨガをやって、そのあとバーベル・スクワットを5セット。下半身の筋トレは本当はもっとあれこれやりたいんだけど、体がついていかないと思うので、しばらくはスクワットに専念します。