腰リハ(緊張緩和)+肩リハ(コアドリル・リラックス・ストレッチ)
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- 腰リハ
- 肩リハ
- 『体が硬い人のためのストレッチ』より、肩甲骨コアドリル
- 『プレミアム ボディ vol.4 リセット&コアコンディショニング』より、以下2プログラム
- 肩のリラックス
- 肩甲骨周りのリラックス
- 「トレーニング・マガジン」vol.16より、インピンジメント対策のストレッチ
今日はストレッチ系の種目のみ。