ハリウッドトレーナーのストレッチ＋『リセット&コアコンディショニング』リセットプログラム／ストレッチも復習は大事

Hollywood Trainer 21 Day Core & Stretch Workout [DVD] [Import] Jeanette Jenkins Tru 2007-09-18 売り上げランキング : 267893 Amazonで詳しく見る by G-Tools

プレミアム ボディ vol.4 リセット&コアコンディショニング [DVD] 趣味 ヒューマックス 2004-06-28 売り上げランキング : 13028 Amazonで詳しく見る by G-Tools

• 『Hollywood Trainer 21 Day Core & Stretch Workout』より、ストレッチプログラム
• 『プレミアム ボディ vol.4 リセット&コアコンディショニング』より、リセットプログラム以下4種
  • 肩のリラックス
  • 首のリラックス
  • 肩甲骨周りのリラックス
  • 腰のリラックス

だいぶ疲労がたまってきているので、今日はハリウッドトレーナーのストレッチと、ストレッチポールを使ったリセットプログラムのみ。
どちらももう何度もやっているDVDで、動作のうちいくつかは毎日のストレッチにも取り入れているのですが、たまにこうしてお手本を見ながらやり直すといい勉強になります。知らないうちに忘れてる部分とか、おろそかになってる部分があるんだよなー。特にストレッチポールの方は、乗っかって揺れてるだけでも気持ちいいためついつい適当になりがちですが、正確な動きと手順でやると肩まわりのリラックス感がずいぶん違います。時々こうやって復習しとかなくちゃ。