肩のリハビリ＋腰のリハビリ／右肩からクリック音

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• 肩のリハビリテーションプログラム
  • ペンダルム（50回1セット）
  • アイソメフレクション（10秒7回1セット）
  • アイソメエクステンション（10秒7回1セット）
  • アイソメインターナルローテーション（10秒7回1セット）
  • アイソメエクスターナルローテーション（10秒7回1セット）
  • アイソメアブダクション（10秒7回1セット）
  • アイソメエルボフレクション（10秒7回1セット）
  • プルダウン（10回3セット）
  • チェストプル（10回3セット）
  • チューブロウ（10回3セット）
• 上半身ストレッチ各種
• 腰部のリハビリテーションプログラム（緊張の緩和）
• 『体が硬い人のためのヨガ Basic Lesson』より以下2ポーズ
  • パスチモッターナアサナ
  • ウパビシュタコーナアサナ
• 『もっと伸びる!ストレッチング』より、ハムストリングスのストレッチ

猫ズのおねだりに負け、両手で紐を振り回してじゃらしまくっていたところ、右肩にときどき違和感と鈍い痛みが出現。角度によってはパキパキと謎の音も出現。ひょっとしたら、これがインピンジメント症候群によくあるという「クリック音」なんでしょうか。リハビリ種目（今日から7回ずつに増やしました）では特に痛みも音も出ないのですが、調子に乗って肩を大きく動かし続けるような動作はまだ避けた方がいいようです。