腰部のリハビリテーションプログラム（緊張の緩和）

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• 腰部のリハビリテーションプログラム（緊張の緩和）
• 上半身ストレッチ各種

今日は肩の筋トレ系リハビリは休み、ストレッチのみ。腰はいつも通り約1時間かけて緊張緩和のリハビリ。四頭筋やふくらはぎはだいぶ柔らかくなってきたものの、ハムストリングスの硬さの左右差がなかなか解消されません。とりあえず硬い側のストレッチの秒数やセット数を増やして様子を見ているところ。