筋トレ（脚）＋エアロバイク（30分、112kcal）

エアロバイクはもう少し長い時間漕ぎたかったんだけど、時間の都合で断念。筋トレはヨガで学んだ「そけい部の使い方」、「腰と胸の引き離し方」、「背骨のゆるめ方」などを意識しながらやってみました。