自転車（26km、638kcal）

治療中の右中臀筋の様子を見つつ、なるべく軽いギヤでクルクル回して26km走行。坂道も入れたルートですが、特に痛みもなく無事走り終えました。これで明日になっても痛くなければ、この程度の距離は走っても大丈夫と判断できるんじゃないかと。「運動前にストレッチ、運動後にもストレッチ、寝る前にまたストレッチ」というストレッチ三段重ね作戦でケアして、湿布貼って寝ようと思います。