腹筋（『AB BLAST』）＋エアロバイク（30分、160kcal）

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『AB BLAST』で腹筋を鍛えたのち有酸素運動。エアロバイクは昨日は最大心拍数の85パーセントまで追い込みましたが、今日は70パーセントぐらいでのんびりまったり漕いでみました。