筋トレ（胸・肩・三頭）

• インクライン・ダンベル・ベンチプレス
• ダンベル・フライ
• ヒップ・ダンベル・プレス
• サイド・レイズ
• トライセップ・ディップス

ほぼ10日ぶりに胸の筋トレ。ブランクがあるわりに、使用重量はほとんど変わらず。体幹トレーニングのおかげで、肩甲骨と骨盤の使い方が安定してきたことも影響しているのかも。今後の課題は、三頭筋の弱さかな。しばらくはトライセップ・ディップスでバルクとパワーをつけようと思います。