ヨガ（股関節・足腰・肩・胸）＋腹筋（『クローディア・シファー パーフェクトリー・フィット』）

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• 『NHK趣味悠々 ヨガで元気に!』より以下4プログラム
  • 股関節を柔軟にしよう
  • 足腰を伸ばそう
  • 肩を柔軟に
  • 胸を開いて背骨を伸ばそう
• 『クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット』の腹筋メニュー全部

ヨガで1時間ぐらいかけて全身のコンディションを整えてから、クローディア・シファーの腹筋種目を全部やりました。できたら明日も何らかの腹筋をやる予定。