ヨガ＋クロスバイク（979kcal）

「ヒーリング・ヨガ　〜ナマステ」の#3をやってからクロスバイクでお出かけ。最大心拍数の70〜80%程度で2時間強漕いで、979kcal消費。
今ぐらいの時期だと、日中はまだまだ真夏のウェアでちょうどいいぐらいですね。でもさすがに夏ほどは汗をかかないので、給水量がだいぶ変わってきました。真夏だと750mlボトルが下手すりゃ10kmぐらいで空になっていたのに、今だと余裕で30kmはもちます。いちいちコンビニや自販機の位置を気にしながら走らなくて済むので、ありがたいです。