全身筋トレ

• プルアップ
• ベンチプレス
• スクワット
• ブルガリアン・スクワット
• ルーマニアン・デッドリフト

曇り空だけど今日も自転車乗るぜー！　と準備万端整えて外に出たとたんに雨。がっくり。仕方なく今日は自転車に乗るのをあきらめ、家で久々の筋トレをしました。ブランクがあるので、種目は基本中の基本のものばかり。ただし、自転車用にハムストリングスとケツを強化するため、ルーマニアン・デッドリフトもやってみました。全身といいつつ腹筋は飛ばしてますが、これは後日個別にやる予定。「晴れた日は自転車、雨の日は筋トレ、そしてヨガはいつでも」というスタイルをうまく確立していけたらいいなと思います（ちなみにわざわざ日記には書くほどではなくても、毎日ヨガは隙間時間にちょこちょこやっています）。