「ヒーリング・ヨガ 〜ナマステ」の#3をやってからクロスバイクでお出かけ。最大心拍数の70〜80%程度で2時間強漕いで、979kcal消費。 今ぐらいの時期だと、日中はまだまだ真夏のウェアでちょうどいいぐらいですね。でもさすがに夏ほどは汗をかかないので、給…