運動再開／胸・背中・脚の筋トレ

トレーニング

しばらく休んでいた運動を再開しました。大筋群の種目だけ、使用重量を10kgほど落として丁寧に3セットずつ。最後のエアロバイクは本当は1時間ぐらい漕ごうと思っていたのですが、ブランクのためか途中で気力が尽きてしまって無理でした。できたら明日、小筋群の筋トレもやるつもりです。