エアロバイク（10分） スクワット ベンチプレス プルアップ ルーマニアン・デッドリフト エアロバイク（30分） しばらく休んでいた運動を再開しました。大筋群の種目だけ、使用重量を10kgほど落として丁寧に3セットずつ。最後のエアロバイクは本当は1時間ぐ…