脚の筋トレ
ルーマニアン・デッドリフトが伸び悩んできたので、普段はラックの正面に置いてあるでかい鏡を真横に置いてフォームチェックしてみました。案の定、ある程度以上の重さになるとフォームが崩れてしまっています。使用重量を25パーセントほど下げ、ひたすらストリクトにこなしてみたところ、無理に重いウエイトを挙げていたときよりよっぽど効きました。しばらく他の種目でも横に鏡を置いて、フォームの見直しをしてみようと思います。
ちなみにうちのトレーニング部屋で使っている鏡はこちら。
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