下半身筋トレ

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• カーフ・レイズ
• トウ・レイズ

先日買ったスクワットラックをようやく組み立て、スクワット・グッドモーニング・ランジの3種はバーベルで行いました。バーベルで筋トレするのは久しぶりなので、重量はごく軽めです。「スクワットが25kgだなんて、どこの乙女のフィットネスメニューだ」とか思わないでもないですが、しばらくはこれぐらいの負荷で身体を慣らしていく予定。