全身筋トレ

• スロー・スクワット
• ダンベル・ベンチプレス
• ベント・オーバー・ロウイング
• スティッフレッグド・デッドリフト

久しぶりに全身筋トレ。初心に返って、超基本的な種目のみを重めの重量で5セットほど。
ヨガ効果でコアが安定して、股関節も前より曲がるようになったため、ベントローが以前より効かせやすくなってました。引いたときに広背筋の下の方までギューッと収縮させられる感じ。さらに、これもヨガ効果で胸がしっかり開けているのでベンチプレスで胸のアーチが作りやすいし、スクワットで重たいパワーブロック持っても猫背にならないしで、非常にやりやすかったです。