スロー・スクワット ダンベル・ベンチプレス ベント・オーバー・ロウイング スティッフレッグド・デッドリフト 久しぶりに全身筋トレ。初心に返って、超基本的な種目のみを重めの重量で5セットほど。 ヨガ効果でコアが安定して、股関節も前より曲がるように…