2009-01-19 本日の筋肉痛 トレーニング きのう筋トレを頑張ったので全身に筋肉痛が出てますが、やはり特筆すべきは尻とハムストリングス。アンクルウエイトを巻いてのクローディア下半身編が効きまくっているようです。徐々にウエイトを増やして、さらに負荷を強めていきたいと思っています。