2009-01-19から1日間の記事一覧

「AB BLAST」+エアロバイク

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本日の筋肉痛

きのう筋トレを頑張ったので全身に筋肉痛が出てますが、やはり特筆すべきは尻とハムストリングス。アンクルウエイトを巻いてのクローディア下半身編が効きまくっているようです。徐々にウエイトを増やして、さらに負荷を強めていきたいと思っています。