背・胸・腹筋＋エアロバイク

• ダンベル・ワンハンド・ロウイング
• インクライン・ベンチ・プレス
• ダンベル・フライ
• プルオーバー
• ニー・トゥー・チェスト（スロトレ）
• エアロバイク(30分）

初めてニー・トゥー・チェストをスロトレでやってみましたが、大腰筋にすごく効きますねこれ。しっかり鍛えておきたい部位なので、よく効く種目が見つかって嬉しいです。