ピラティス＆ビリー最終

• ハリウッドトレーナーvol.2「ピラティス」
• ビリーズブートキャンプ「最終プログラム」(Cardio Bootcamp Live)

ピラティスを50分みっちりやって体じゅう乳酸でパンパンになった頃にすかさずビリーをやる、というマゾヒストコースを満喫いたしました。ピラティスってエキセントリック収縮がとても多いので、普段コンセントリック収縮主体で筋トレをしている自分にとってはよけいにキツいんですよ。明日は筋肉痛で動けないかもしれません。でも、楽しいー。

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