全身筋トレ＋エアロバイク

• ダンベル・ベンチ・プレス
• インクライン・ダンベル・フライ
• ベント・オーバー・ロウイング
• スクワット
• エアロバイク（30分）

今日はわりとストリクトにボディビル的なトレーニングを行いました。前回の筋トレは関節稼働域を確認するつもりでごく軽い重量でやってみたのですが、今回はそれなりに負荷もアップ。ちなみにウエイトを持ってまともにスクワットをやったのは久しぶりなので、明日の筋肉痛が楽しみです。