胸と背中の筋トレ

• ダンベル・ベンチ・プレス
• ダンベル・フライ
• ダンベル・ワンハンド・ロウイング
• プルオーバー

ここのところエクササイズDVDばっかりやってヘビーな筋トレをさぼっていたので、久し振りに上半身をみっちりと追い込んでみました。効いたー。やっぱり筋肉を鍛えて体のシェイプを作り上げるには、こうしたオーソドックスな筋トレがいちばん手っ取り早いと思います。