ダンベル・ベンチ・プレス ダンベル・フライ ダンベル・ワンハンド・ロウイング プルオーバー ここのところエクササイズDVDばっかりやってヘビーな筋トレをさぼっていたので、久し振りに上半身をみっちりと追い込んでみました。効いたー。やっぱり筋肉を鍛え…