胸・背＋ビリーズブートキャンプ「最終プログラム」

• ダンベル・ベンチ・プレス
• ダンベル・フライ
• ダンベル・ワンハンド・ロウイング
• プルオーバー
• ビリーズブートキャンプ「最終プログラム」(Cardio Bootcamp)

ベンチプレスでこれまで6〜8回ぐらいしか挙げられなかった重量が、今日はきっちり10回挙げることができました。ビリー効果で順調に体組成が向上しているようです。