2007-09-06から1日間の記事一覧

胸・背+ビリーズブートキャンプ「最終プログラム」

ダンベル・ベンチ・プレス ダンベル・フライ ダンベル・ワンハンド・ロウイング プルオーバー ビリーズブートキャンプ「最終プログラム」(Cardio Bootcamp) ベンチプレスでこれまで6〜8回ぐらいしか挙げられなかった重量が、今日はきっちり10回挙げることが…