脚＋ビリーズブートキャンプ「最終プログラム」

• スクワット
• スティッフレッグド・デッドリフト
• ビリーズブートキャンプ「最終プログラム」(Cardio Gootcamp)

ビューワー様からメールで「ビリーをやると身体の平衡感覚が鍛えられる」と教えていただきました。そこで、どれだけ鍛えられたか試そうと、「目を閉じて片足で1分間立ち続ける」というのをやってみました。そしたら本当に1分間立っていられて、びっくりしました。
これ、以前体力測定でやらされたときはとても1分もいかなくて、あっという間に両足を地面につけてしまってたんですよ。すごいぞビリー。やはり、片脚立ちの体勢で行う種目が多いのが効いてるんでしょうか。