腹筋

• ビリーズブートキャンプ「腹筋プログラム」(Ab Bootcamp)

腹筋プログラムをやるのはこれで3回目。なんと、これまでは苦しくて死にそうになってた種目が、なんとか普通にできるようになってました。どれかと言うと、仰向け状態から膝を立てつつ起き上がるやつ。毎回、あそこまで行くと腹筋の持久力が限界に来て、「起き上がれねーよ！　起き上がれても、そんなに同時に膝なんか引けねーよ！」状態でもがいていたのですが、今日は正しいフォームですっと起き上がることができました。まだスピード的にはシェリーさんをはじめとする皆さんに全然追いつけてないんですが、それでもスムーズな動きでできるようになったこと自体が快挙。ちなみに、クランチ類も前よりよっぽど楽にこなせるようになってました。
というわけで、3回目にしてようやく効果実感。嬉しいです。