脚

• スクワット
• ビリーズブートキャンプ「基本プログラム」(Basic Training Bootcamp)

わざわざ普通の筋トレで高重量のスクワットをこなしてからビリーをやるというドMな行為に走ってみました。それでもビリー内のスクワットは普通についていけたんですが、最後の腹筋種目で太腿がプルプルしちゃって死にそうでした。まだまだ筋持久力が足りませんね。