有酸素運動

• エアロバイク（60分）

ここ1週間ほどまめにエアロバイクを漕いでいたら、ウエストが少し細くなってベルトの穴位置が合わなくなってきました。今、これまでの位置だとゆるすぎ、かといって1個きつくすると締めすぎ、という微妙な状態にあります。仕方ないのでもうしばらく有酸素運動を続けて、完全に穴1個ぶんぐらい絞ってしまおうと思っています。