2007-03-02 胸、腹筋 トレーニング ダンベル・ベンチプレス ダンベル・フライ クランチ バイシクル 先日のトレーニングで、胸と腹筋だけ効きがいまいちだったので、負荷を増やして新たにチャレンジ。吐きそうなほど追い込んでみましたが、これでも明日ぜんぜん筋肉痛が来ないようなら種目やインターバルも変えなきゃいけませんね。