ダンベル・ベンチプレス ダンベル・フライ クランチ バイシクル 先日のトレーニングで、胸と腹筋だけ効きがいまいちだったので、負荷を増やして新たにチャレンジ。吐きそうなほど追い込んでみましたが、これでも明日ぜんぜん筋肉痛が来ないようなら種目やイ…

こないだの日記にもちょっと書いた、アカデミー賞授賞式での話。歌曲賞を取ったメリッサ・エスリッジがスピーチでこう言ってたのが印象深かったです。「すばらしい妻のタミーと、4人の子どもたちつまりベケット、ベイリー、ジョニー・ローズとミラーに感謝し…