全身

トレーニング
  • ダンベル・ベンチプレス
  • プルオーバー
  • ダンベル・フライ
  • ベント・オーバー・ロウイング
  • スクワット
  • スティッフレッグド・デッドリフト
  • スパイン・ヒップリフト
  • クランチ
  • サイド・ベンド

エアコンのないトレーニング部屋で運動するのがつらい季節になってきました。今んとこ、扇風機全開でなんとかしのいでいます。