全身

• プッシュアップ
• スクワット
• スパイン・ヒップ・リフト
• クランチ

肘と膝の古傷が痛むのでここんとこずっとトレーニングを休んでいたのですが、いいかげん運動不足で体が腐りそうな気がしてきたので軽く動かしてみました。肘も膝も、どうせ休んでたって痛むんなら運動して痛む方がはるかにマシだー。うおー。