全身

• ベント・オーバー・ロウイング
• ダンベル・ベンチプレス
• プルオーバー
• デッドリフト
• クランチ
• エアロバイク（90分）

しばらく怪我やら何やらで運動を自重していたのですが、耐えられなくなって再開。そしてやりすぎてまた膝を痛くしました。運動してないとどんどん自分で自分が嫌いになるっていうヘンな癖はなんとかならないものでしょうか。