僧坊、背、その他

• ワンハンド・ダンベル・ロウイング
• シュラッグ
• スパイン・ヒップ・リフト
• サイド・ベンド
• クランチ

昨日鍛えなかった部位と、鍛えても効きが甘かった部位を追い込んでみました。
ある程度の期間にわたってトレーニングをさぼってると、身体がヤワになって「たるたる」になりそうな感じがするのがなんとも嫌ですな。いや、「感じ」じゃなくて実際にたるたる化してるのかも。いやああああ。せめてレイザーラモンHGのコスプレができそうなぐらいのメリハリと引き締め感は保ちたいものです。しないけどコスプレ。つーかそもそも女だし。