胸

• ダンベル・ベンチプレス
• ダンベル・フライ
• クランチ

都合でしばらくトレーニングを休んでいたのですが、本日より再開。メインセットは3セットで、最後のセットで粘る（限界までレップス数を伸ばす）という形でやってみました。久しぶりの筋トレなのでかなり効いて、これ打ってる今も腕がふるふる震えています。