ダンベル・ベンチプレス ダンベル・フライ クランチ 都合でしばらくトレーニングを休んでいたのですが、本日より再開。メインセットは3セットで、最後のセットで粘る（限界までレップス数を伸ばす）という形でやってみました。久しぶりの筋トレなのでかなり…
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