2013-07-13から1日間の記事一覧

接骨院へ/上半身ストレッチ禁止に

肩・腰ともに痛みがぶり返してきたので、連休前に接骨院へ。肩はまたしてもエンプティカンや内旋の動きができなくなっていたのが、治療後にはみごとに軽快。帰路には車のハンドルもフツーに10時10分で持ててました。お箸も右手で持てるよ! わーい。しかしな…

腰リハ(緊張緩和・腰部の強化)+ローカル筋トレ+クライオストレッチ/アンクルウエイトを1.13kgにup

新スポーツ外傷・障害とリハビリテーション―イラストでわかるリハビリテーション魚住 廣信 ナップ 2008-10売り上げランキング : 146506Amazonで詳しく見る by G-Tools体が生まれ変わる「ローカル筋」トレーニング (神経と筋肉のつながりを促す最強メソッド)…