最近上腕二頭筋が筋肉痛になることが多いので、よさげなストレッチを探してみました。以下、実際にやってみて気に入った2種目をメモ代わりに貼っておきます。今後チンアップやカールをやった後には、このどちらか（または両方）をやっておくつもり。 1. 比較…

Basic Ab Workout for Dummies [DVD] [Import]For Dummies Starz / Anchor Bay 2002-09-24売り上げランキング : 175884Amazonで詳しく見る by G-Tools 『Basic AbWorkout for Dummies』より、「Basic Ab Workout」 ここのところfor Dummiesの腹筋はお手軽な…