腹筋（『Basic AbWorkout for Dummies』）

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• 『Basic AbWorkout for Dummies』より、「Basic Ab Workout」

ここのところfor Dummiesの腹筋はお手軽な「10-minute-fast-track-ab Workout」ばかりやっていたので、心を入れ替えて丸40分かかる「Basic Ab Workout」をやってみました。10種類の腹筋エクササイズを10レップス×2セットずつ、つまりトータルで200レップスおこなうプログラムです。以前やっていたときには8種目目あたりでヒーヒー言っていた記憶があるのですが、今日はそうでもなく、案外余裕をもって終わらせることができました。この1ヶ月比較的真面目に腹筋を鍛えてきた成果かも。