以下、「Tarzan」2012年3/8号より引用。 運動で体脂肪を減らしすぎると月経がストップすることもある。月経を司るホルモンの原料はコレステロール。体脂肪が減るとホルモン分泌の調整を行う視床下部の機能が乱れて卵巣で卵胞が育たなくなり、無月経となる。…

スロー・スクワット バーベル・サイド・ランジ ブルガリアン・スクワット ルーマニアン・デッドリフト カーフ・レイズ シーテッド・トウ・レイズ シングル・ヒップ・エレベーション アブダクション アダクション エアロバイク（20分、120kcal） 雨続きでなか…