インクライン・ダンベルベンチプレス インクライン・ダンベルフライ ベント・オーバー・ロウイング プルオーバー スパイン・ヒップ・リフト サイド・ベンド エアロバイク（45分） 今年最後のトレーニング。ピラミッドシステムで、きっちりしっかりやりました…

今年の夏頃知り合った人にBLNDの存在を教えたら「掲示板にいつも気持ちのいい人たちが集まってるねえ」と言ってもらえて、「そうでしょうそうでしょう！」とたいへん鼻が高かったあたしでした。いや、偉いのはあたしじゃなくてビューワー様がたなんだけど、…